Workout motivation and tips!

Bilo da želite da smanjite ili povećate kilažu ili samo želite da budete zdravi; bilo da je zima ili leto; bilo da pada kiša ili je sparno; bilo da vas neko podržava ili ste sami u tome, trenirajte. Počnite odmah. Sutra je kasno, juče je prošlo. Sada je jedino pravo vreme.

• Kada jednom počnete, ne odustajte. Motivišite sebe. Iskoristite internet kao izvor inspiracije. Odštampajte omiljene slike ili ih isecite iz časopisa i napravite inspirativni kolaž koji ćete staviti na vidno mesto. Napravite i jedan za svoj desktop.
• Kako biste lakše ubedili sebe da ne preskačete trenine, zapišite u svoj planer tu obavezu. Ako sada počinjete sa redovnim vežbanjem, dogovorite se sa drugom/drugaricom da to radite zajedno, tako ćete motivisati jedni druge.
• Merite i zapisujte promene koje zapažate. Svaki put kada poželite da odustanete bacite pogled na statistiku i shvaticete da je vredelo (i još uvek vredi).
• Nagradite sebe. Nakon nekoliko obavljenih treninga priuštite sebi komad garderobe koji ste želeli, častite se paletom za smokey eyes ili, ako držite dijetu, zasladite se sladoledom ili crnom čokoladom. 

• Kada je reč o vežbama tj. treningu, opet iskoristite internet. Na Youtube-u pronadjite ono što odgovara vašim mogućnostima i fizičkoj spremi. Posle par dana pređite na viši nivo. Napredujte! 
• Hranite se zdravo. Ishrana je podjednako bitna i onima koji žele da izgube kilograme i onima koji žele da ih "nabace". Isplanirajte svoje obroke u pridržavajte se plana. 

S obzirom na to da nisam naišla na puno inspirativnih slika, inspiracioni post ću preskočiti ovog puta. Neka vam najveća inspiracija bude cilj, odnosno ono zbog čega ste počeli. 

Poslednja stvar koju bih htela da podelim sa vama je aplikacija Pump up-mesto gde ljudi motivišu jedni druge. Slična je instagramu, tako da pretpostavljam da će vam se svideti. 

Sad ostavite svoj telefon, tablet ili kompjuter, presvucite se u nešto udobno i uradite par laganih vežbi!