уторак, 20. јануар 2015.

Workout motivation and tips!

Bilo da želite da smanjite ili povećate kilažu ili samo želite da budete zdravi; bilo da je zima ili leto; bilo da pada kiša ili je sparno; bilo da vas neko podržava ili ste sami u tome, trenirajte. Počnite odmah. Sutra je kasno, juče je prošlo. Sada je jedino pravo vreme.

  • Kada jednom počnete, ne odustajte. Motivišite sebe. Iskoristite internet kao izvor inspiracije. Odštampajte omiljene slike ili ih isecite iz časopisa i napravite inspirativni kolaž koji ćete staviti na vidno mesto. Napravite i jedan za svoj desktop.
  • Kako biste lakše ubedili sebe da ne preskačete trenine, zapišite u svoj planer tu obavezu. Ako sada počinjete sa redovnim vežbanjem, dogovorite se sa drugom/drugaricom da to radite zajedno, tako ćete motivisati jedni druge.
  • Merite i zapisujte promene koje zapažate. Svaki put kada poželite da odustanete bacite pogled na statistiku i shvaticete da je vredelo (i još uvek vredi).
  • Nagradite sebe. Nakon nekoliko obavljenih treninga priuštite sebi komad garderobe koji ste želeli, častite se paletom za smokey eyes ili, ako držite dijetu, zasladite se sladoledom ili crnom čokoladom. 

  • Kada je reč o vežbama tj. treningu, opet iskoristite internet. Na Youtube-u pronadjite ono što odgovara vašim mogućnostima i fizičkoj spremi. Posle par dana pređite na viši nivo. Napredujte! 
  • Hranite se zdravo. Ishrana je podjednako bitna i onima koji žele da izgube kilograme i onima koji žele da ih "nabace". Isplanirajte svoje obroke u pridržavajte se plana. 




S obzirom na to da nisam naišla na puno inspirativnih slika, inspiracioni post ću preskočiti ovog puta. Neka vam najveća inspiracija bude cilj, odnosno ono zbog čega ste počeli. 
Poslednja stvar koju bih htela da podelim sa vama je aplikacija Pump up-mesto gde ljudi motivišu jedni druge. Slična je instagramu, tako da pretpostavljam da će vam se svideti. 

Sad ostavite svoj telefon, tablet ili kompjuter, presvucite se u nešto udobno i uradite par laganih vežbi!

19 коментара:

  1. Одговори
    1. Drago mi je da tako mislis. Nadam se da te inspirisao i motivisao dovoljno da pocnes da vezbas, ako vec to ne radis. :)

      Избриши
  2. Biti zdrav je najvažnije. A svi sanjamo o savršenoj liniji.☺ Super post!
    Inspirativne ideje mi se baš sviđaju!♥

    http://beautytipsbymt.blogspot.com/

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Naravno, zdravlje je na prvom mestu! Drago mi je da ti se svidjaju ideje odnosno saveti. :)

      Избриши
  3. Mnogo ti je dobar blog, medju najboljima! Uclanila sam se i dodala ga na listu omiljenih blogova. ♥
    onmywaybyivana.blogspot.com

    ОдговориИзбриши
  4. Ovim ću se služiti kada početkom februara krenem u teretanu. :)


    NOVI MODNI POST JE NA MOM BLOGU!
    http://shineperfection.blogspot.com/

    ОдговориИзбриши
  5. Super saveti. Treca slika je vrh!☺♥☺

    http://macteagirl.blogspot.com/

    ОдговориИзбриши
  6. Odličan post, draga. A suuper stomak, zavidim ti. Hvala ti što si s nama podijelila ovako lijep post. Slijedim te, možeš li i ti mene, pls. Vidimo se na blogovanju. Kiss

    http://mylovelyfashionbih.blogspot.com/

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Haha, slika je sa interneta, ja jos uvek radim na tome da postignem ovakav rezultat. :'D
      Hvala puno. :)

      Избриши
  7. Hello,
    You have a nice blog :)
    I follow you, could you follow back, please.
    My blog: www.mehtapslifestyle.com

    ОдговориИзбриши
  8. Jako dobaar post :) Već me motiviše :) Mislim da je svakom potrebno bar malo vežbe posle ovih zimskih praznika :)
    Počela sam da te pratim, pa ako želiš možeš i ti mene :)
    Pogledajte moj blog sa crtežima mojih kreacija, nova sam, pa bi mi podrška dobro došla. Hvala :)
    http://soniacreazzione.blogspot.com

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Slazem se, sada je pravo vreme da se pocne sa vezbanjem!
      Pogledala sam tvoj blog, Odlican je. Kreacije su sjaje. Zapratila sam te. ;)

      Избриши
  9. Sjajan post:-)
    http://everytteens.blogspot.com/#_=_
    Pogledaj te moj blog i pratite me ako hocete ja b\vas vec pratim:-)

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Hvala :)
      Vidim da si nova u blogovanju, zelim ti puno srece ;)

      Избриши
  10. Ovaj post mi definitivno treba,uvek pocnem sa vezbanjem i nikako da odrzim duze vreme!
    Super je,hvala ti sto si ga napisala!
    Pratim te :)

    http://doityourselflady23.blogspot.com/

    ОдговориИзбриши